简单bqgjh◇cc”
“脚力，练扎马步、跑步，抬腿bqgjh◇cc”
“拳头，练的是双臂bqgjh◇cc”刘能拍了拍边上的石头，意思是举石头bqgjh◇cc
“指功，练的是磨皮，所谓磨皮，就是手在热沙之中不停翻炒，将手掌磨的极度坚硬，以此达到目的bqgjh◇cc”
“基础的内容大概就是这些，接下来，你就练扎马步一个时辰，举石头一个时辰，跑步一个时辰bqgjh◇cc先把耐力、力气提升上来bqgjh◇cc”
“指功的话，你刚刚开始，恐怕承受不了那股热力bqgjh◇cc”
林岩点头表示明白，“师兄，你练得是什么？”
刘能抬起拳头：“拳法bqgjh◇cc”
他随手捡起一块石头：“什么时候你能像我轻轻松松抬起这块石头，三个月后，你差不多可以留下来了bqgjh◇cc”
“师兄，修炼的进度，如何判断？”林岩细心问bqgjh◇cc
“你说的是境界吧？”刘能解释道：“境界的层次，分体之力、皮之力、骨之力bqgjh◇cc”
“分别是练体，练皮，练骨bqgjh◇cc”
“每个层次，又细分九段bqgjh◇cc”
“至于如何判断，体之力，看的是力量，以后你就知道了，先练着吧bqgjh◇cc”
刘能本来想细说，可想了想，这林岩弱不禁风的，看起来呆不久，没必要浪费时间bqgjh◇cc
“好了，扎马步是这样……”
刘能蹲下瞬间，两个气泡落了下来bqgjh◇cc
【扎马步+1.】
【铁环硬钢拳功法+2.】
林岩眼睛一亮，他好像，知道了气泡落下来的某种规律了bqgjh◇cc